隨著醫學工作者經過長時間的研究發現，飲食對于青少年的身體起著相當重要的作用，而近視眼的發生與飲食習慣也有著密切關系。

 飲食習慣不良及鈣、鉻兩種元素缺乏密切相關

 例如，過多地吃糖和高碳水化合物，會使眼內組織彈性降低，微量元素鉻的儲存減少，眼軸容易變長。另外糖吃多了，血糖含量增加，會引起房水和晶體滲透壓的改變，當房水進入晶狀體內時，會使晶狀體前后徑變長，引起近視眼的發生。鈣和鉻這兩種元素，則直接影響人體對眼睛里液體壓力的調節，如果眼睛的液體壓力能保持正常，也就能在一定程度上防止近視眼的發生。

 粗糧：主要包括谷類中的玉米、小米、紫米、高粱、燕麥、蕎麥、麥麩以及各種干豆類，如黃豆、青豆、赤豆、綠豆等。(適當食用) 

 糖果：酥心糖、牛奶糖、水果糖、麥芽糖、椰子糖、橡皮糖、酒心糖、拔絲糖等。(兒童應少吃) 

 因此，在生活中青少年要適當多吃些富含鈣和鉻這兩種元素的粗面、糙米，少吃糖果，限制豬油和高蛋白動物脂肪的攝入，減少人體內鉻的排出。

臨汾愛爾眼科醫院希望各位家長在平時工作之余都能做到監督作用，并合理安排青少年膳食，預防近視眼的發生，讓孩子遠離近視!