臨汾愛爾眼科醫院科普系列——你的眼睛是不是也會有這些狀況？

臨汾愛爾眼科醫院綜合科張紅俊主任提醒，干癢、紅血絲、眼酸、疲勞、刺痛、無神、眼花、視力下降……這是眼睛在向你發出警告，該合理用眼了！

護眼怎么做？牢記4要4不要！

何為4要？
1.要控制用眼時間：記住20-20-20護眼口訣！看近20分鐘需要休息，看向20英尺（約6米）外，持續20秒。
2.要保持用眼距離：在讀書寫字時保持一尺、一寸、一掌，保持坐姿端正；眼睛離書約一尺、胸前距桌邊約一拳、握筆的手指距筆尖約一寸。
3.要做好眼保健操：做眼保健操緩解眼疲勞，同時要注意手部清潔衛生、手法及穴位準確、力度適中。
4.要養成良好的生活方式：不熬夜、少吃糖，多吃魚類、水果、綠色蔬菜等有益于視力健康的營養膳食。

何為4不要？
1.不要在光線暗弱或陽光直射的情況下看書、使用電子設備。
2.不要歪頭或歪著身子讀書、辦公，坐姿要端正。
3.不要在走路、乘車、臥床時看電子產品。
4.不要長時間看電視和操作電子產品。

臨汾愛爾眼科醫院張主任提醒，記住這有效護眼的8條口訣同時，還應定期至專業眼科醫院進行眼健康體檢，早發現、早治療，以免延誤治療時間。