家長們非常不希望自己孩子早早就近視，但上學以來，身邊戴眼鏡的小朋友卻越來越多。平時在預防近視時家長們要如何幫助孩子預防近視的產生呢?

　　造成近視的原因有三大類：遺傳因素、營養體質因素和環境因素。

　　遺傳因素是無法防控的存在，雖然不是父母近視，孩子就一定近視，但是大大提升了近視的概率，而且父母近視的度數越高，孩子近視的概率就越大，研究表明，如果夫妻均為高度近視，其子女近視的概率在90%以上。

　　事實上，目前遺傳近視的孩子并不是主要人群，更多孩子的近視，都是營養體質因素和環境因素造成的。

　　飲食不均衡、愛吃甜食、長時間看電視、玩電腦游戲、不端正的坐姿、不正確的書寫坐姿等，都是現階段易造成青少年近視的原因。

　　青少年怎樣預防近視?

　　1、如果孩沒有近視，那么家長要多帶孩子參加戶外運動，比如打球、慢跑等，這些活動可以讓孩子更多的接觸日光，促進多巴胺分泌并阻止眼軸過快增長。另外，紫外線能增加體內維生素D的合成，促鞏膜變硬，也可以抑制眼軸的增長。

　　2、控制使用電子產品的時間，40分鐘以內為宜，近距離用眼對眼睛的損傷更大，因此電腦、手機等近距離用眼的電子產品，必須少用。

　　3、飲食要均衡，不能挑食，減少甜食的攝入，多吃富含維生素A、維生素C等對眼睛有好處的食物，如雞蛋、牛奶、豬肝、蔬菜、胡蘿卜等。

　　4、閱讀、寫作業時時注意眼睛與書的距離，需要端正書寫坐姿，不能彎腰、低頭寫字;看書、寫字時照明光線要充分，切忌在太陽直射下看書寫字;閱讀寫字連續40 分鐘應休息，并眺望遠處。

　　臨汾愛爾眼科醫院專家提示：一旦孩子出現近視的癥狀，就要及時到醫院進行科學的醫學驗光，盡早控制近視的發展。