經常面對電腦，眼睛常出現干澀等不適。這時，大多數人會拿出隨身攜帶的眼藥水，滴上2滴，這樣做或許會讓眼睛短時間的感到舒適，但使用時間過長反而會對眼睛造成傷害。眼藥水里面的防腐劑，不利于你的眼部健康。

　　為什么會眼干眼澀，這得要從我們的眼淚說起

　　眼淚是眼睛的天然滋潤液

　　眼淚可不是只有在你想哭的時候才產生的。我們的淚腺一直在制造眼淚，只不過量比較小，不被我們察覺。

　　當我們眨眼的時候，眼瞼會使眼淚在眼球表面形成一層液膜——淚膜，這樣我們的眼睛表面才能保持濕潤。淚膜可不是一層簡單的液膜，它像三明治一樣有3層：

　　表面一層是脂質層，簡單說是一層能夠阻止淚液蒸發的油

　　中間一層是等滲的鹽水，里面含有多種細胞因子

　　內層是粘蛋白層，黏糊糊的讓淚膜能夠抵抗重力附著在眼睛表面。

　　但如果一直睜著眼睛，這層淚膜堅持不了多久就會破裂，而淚膜一旦破裂，眼睛表面就失去液體膜的保護，直接暴露在空氣中，各種不舒服就來了。正常情況下，眼睛不適時會自動眨眼，這是因為我們每眨1次眼，就會重新形成一層淚膜。

　　不過如果注意力非常集中，全力解決工作難題或是在網上挖坑灌水織圍脖的時候，眨眼的次數會不由自主地減少。長時間下來，眼睛自然就干澀難受了。這種叫做蒸發過強型的干眼癥，是辦公室里的流行病。當然也有全身或者眼部其他疾病引起的干眼癥,這就不是本文討論了了。

　　眼睛發干，發澀是怎么回事?

　　如果說專注地做某件事情，比如長時間地盯著電腦，對著書本，或者進行手工制作，都會不可避免地造成眼睛發干、發澀。有些人甚至會覺得有燒灼感、異物感。這是典型的用眼過度。

　　每當有這種感覺的時候，人們總會傾向于找眼藥水滴兩滴。但這并不是正確的選擇，眼藥水只是一時滋潤了你的眼睛，卻緩解不了眼睛疲勞，如果長期使用，里面的防腐劑還有可能讓干眼癥加重。

　　如何緩解眼睛干澀?

　　蒸發過強造成的可以通過休息、眨眼、增加空氣濕度緩解。

　　一般人長期坐在電腦前導致的眼睛干澀是視疲勞導致的，要注意每間隔45-60分鐘要休息約15分鐘，避免用眼過度。用上鬧鐘，或者定時軟件，為了眼睛健康，還是要適度休息。

　　如果眼睛有明顯的不適，就需要及時的到院檢查了。干眼癥分很多種，重度、中度、輕度，具體要如何治療需到院檢查后，根據眼部情況進行分型治療，盲目使用眼藥水不可取。