說長時間盯著電子產品看會造成干眼，有人信，可如果說睡眠不良也會造成干眼?恐怕就沒人信了，不信沒關系，往下看：

　　睡眠不良?

　　睡眠不良，又稱睡眠障礙，睡眠失調。大量研究證明，睡眠不良可以導致或加重一些疾病：

　　1、精神相關病癥，比如抑郁癥、焦慮等;

　　2、心血管和內分泌功能紊亂，比如糖尿病，肥胖等;

　　3、一些眼科疾病，比如眼瞼松弛綜合征，圓錐角膜，非動脈性的視盤缺血性病變、正常眼壓性青光眼、視盤水腫、滲出性脈絡膜視網膜病變等。當然還有干眼癥。

　　睡眠異常和干眼

　　大量研究發現睡眠異?？梢耘c干眼互為因果，造成惡性循環。

　　1、呼吸暫停綜合征與眼瞼松弛癥：

　　研究表明，呼吸暫停綜合征與眼瞼松弛癥有密切相關性。很多呼吸暫停綜合征患者比較肥胖，眼瞼膠原松弛，很容易外翻。當側臥睡眠時，眼瞼，尤其下瞼容易外翻或不能覆蓋眼球，造成暴露性干眼。

　　這種患者晨起時感覺眼干、沙粒感、充血甚至疼痛，有時候一側比較重，與睡眠體位有關。但是白天就會逐漸好轉，因為眼瞼恢復了正常位置。

　　2、睡眠障礙導致淚液分泌減少：

　　正常睡眠時因為瞼裂閉合，蒸發減少，淚液分泌也相應減少到白天的1/3左右。

　　但是當發生睡眠障礙后，患者的淚液的分泌和瞼板腺的分泌都會減少。另外，睡眠障礙，特別是睡眠剝奪，也會導致淚液分泌減少，滲透壓增加。

　　3、干眼癥可以反過來導致睡眠障礙。

　　干眼癥患者睡眠時會有眼部不適，甚至刺痛異物感，導致睡眠質量下降。另外有些人會有思想負擔，造成情緒低落，又加重了睡眠障礙，反過來加重干眼癥。

　　改善睡眠習慣

　　研究表明，經常熬夜的人，由于睡眠晝夜節奏的改變，導致淚液分泌減少。當然，也因為睡眠少，眼睛得不到充分的休息，造成淚液滲透壓增加，瞼板腺分泌減少, 淚膜破裂時間變短。

　　正常睡眠時淚液成分比例不同于清醒狀態，睡眠障礙會導致滲透壓增加，啟動干眼損害程序，產生炎癥反應，導致干眼加重。隨著年齡增加，淚液基礎分泌會減少，所以年齡大的人更應該提高睡眠質量。

　　另外，有呼吸窘迫綜合征者一定要注意到醫院檢查，根據醫囑在夜間涂眼膏或戴濕房眼罩，嚴重的要做手術修復眼瞼松弛。瞼裂閉合不全的患者可能在睡眠時瞼裂閉合不全，導致夜間淚液蒸發，晨起干眼癥明顯。