度過幾天快樂的神仙生活后，你的眼睛是否已經出現了紅、干、澀、痛、癢、常流淚等不適癥狀呢？難受之際，你是否想過這些都是干眼發出的信號？
干眼，是由于淚液質或者量的異常，導致淚膜穩定性下降，是一種現代人常見的高發性眼病。
干眼癥的常見癥狀包括眼睛干澀、疲勞、異物感、畏光怕風、有灼熱感或酸脹感等。 假期宅家，玩游戲、追劇成為了快樂標配，之前沒玩爽的游戲沒看夠的劇恨不得在假期當中一一兌現，各種燒烤、炸雞、快樂“肥宅水”也是輪番上陣。你是否想過，你的眼睛正在背后替你默默地承擔這一切的后果？據統計，當我們緊盯著屏幕工作、學習、打游戲、看劇時，每分鐘眨眼次數僅為5次，而正常情況下每分鐘眨眼次數為15—20次。眨眼可將淚膜均勻地分布在眼表，避免或緩解眼睛干澀。當你的精力專注于眼前的電子屏幕時，眨眼次數就會不自覺地減少，淚膜“刷新”的頻率降低，眼球暴露在外的時間變長，眼睛干澀時間久，干眼也就隨之而來。除此之外，假期間吃的各種燒烤、油炸食品、飲料等等都屬于高脂高糖的食物。不健康的飲食，會引發瞼板腺的分泌成分發生變化，導致無法形成“合格”的淚膜，眼睛“滋潤”度不足，最終誘發干眼。干眼產生后，除了造成紅腫、癢澀等一系列眼部不適癥狀之外，久拖不治，甚至會引發不可逆的傷害。在我國，許多患者對干眼的認知不足、重視程度不夠，不知道干眼也是病，就醫意識較弱。眼睛出現干、癢等不適癥狀時往往選擇自行滴藥水，而市面上的眼藥水也是五花八門，選擇及使用不當還會耽誤治療，延誤病情，導致干眼加劇，嚴重時可能引發角膜穿孔，出現視物模糊等癥狀。久拖不治，還會造成不可逆的眼表器質性損害，甚至失明。小小干眼沒想到危害如此之大，在日常生活中我們都可以采取哪些措施來預防干眼的發生呢？可能很多小伙伴們沒有想到，其實只需要動動我們的眼皮，保持正確眨眼方式，就可以有效地預防干眼的發生。“干眼是一種慢性疾病，常常被忽略。一旦加重，則會引起角膜的感染?！迸R汾愛爾眼科醫院專家介紹到。為此，愛爾眼科提倡大家每天進行10次眨眼操訓練（輕閉眼兩秒，緊閉眼兩秒，睜眼再兩秒反復循環，1次訓練1分鐘）。同時，不要長時間使用手機、電腦等電子產品，注意眼睛的休息，定時遠眺。在日常飲食中，多食用蔬果，減少對高脂高糖食物的涉入，都可有效地降低干眼的發生機會。
